Перед вами популярная книга Майка Ментцера Супертренинг.
Книга "СУПЕРТРЕНИНГ" Майка Ментцера является одним из наиболее влиятельных произведений в мире бодибилдинга
"СУПЕРТРЕНИНГ" предоставляет читателям не только практические инструкции по тренировкам и питанию, но и философскую основу бодибилдинга. Майк Ментцер вносит вклад в то, как мы понимаем и подходим к тренировкам, поднимая эту область фитнеса на новый уровень.
Главная идея книги заключается в том, что не нужно тратить сумасшедшее количество времени на тренировки. Не обязательно качать железо часами, чтобы получить результаты. Ментцер утверждает, что качество тренировок важнее и что каждому нужен свой индивидуальный подход к тренировкам.
В книге рассмотрен особый подход к отдыху. Ментцер говорит, что перетренировка - это зло. Нужно давать организму отдыхать и восстанавливаться, чтобы он мог эффективно расти и развиваться.
Ну и наверное что для многих очень важно - готовая программа тренировок. Она описана достаточно подробно, так что можете брать и пробовать по ней заниматься
Рекомендую прочитать всем, кто хочет выйти на новый уровень в бодибилдинге. Кроме того чтение этого пособия это еще и отличная мотивация.
Приятного всем изучения и хороших результатов на тренировках.
СКАЧАТЬ или ЧИТАТЬ СУПЕРТРЕНИНГ" Майка Ментцера
Читайте также:
Рэндалл Штроссен супер приседания
Брукс Кубик тренинг динозавров
Тренировочные методы вестсайд барбелл
Путь к силе и здоровью Георг Гаккеншмидт
Энциклопедия современного бодибилдинга Арнольд Шварценеггер
Воспитание культуриста Арнольд Шварценеггер
Стюарт Макроберт думай, бодибилдинг без стероидов
Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье
Пауэрлифтинг путь к силе В.Л. Муравьев
Система строительства тела Джо Вейдер
Энциклопедия жима лежа Дейв тейт
Построение классического телосложения Стива Ривз
Сухожильная тренировка Александра Засса
Динамические и изометрические упражнения Самсона Юрий Шапошников
Коннорс Э. и др. Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
