Силовые упражнения

Упражнения со штангой, гантелями и на тренажерах

Основные силовые упражнения бодибилдинга и пауэрлифтинга со штангой и гантелями т.е со свободными весами, а также на тренажерах. Базовые и изолированные. Четкие и подробные описания помогут Вам изучить технику выполнения.данных упражнений для максимально правильного их использования. Рассмотрим силовые упражнения дома а также в зале.

 


Становая тяга является одним из главных базовых упражнений, обладает выраженным метаболическим эффектом, прекрасно подходит для увеличения мышечной массы и силы. 

Отжимание на брусьях с весом это отличное базовое упражнение, которое позволяет эффективно прокачивать весь плечевой пояс, но максимально грудные мышцы и трицепсы.

Отличное силовое упражнение Прогулка фермера, которое при всей своей простоте развивает практически все основные группы мышц, а также увеличивает силовые показатели и общий атлетизм.

Свинги с гантелью или гирей это комплексное упражнение которое задействует все крупные мышцы тела. Эффективно включаются все мышцы бедра и ягодичные мышцы.

Протяжка рывковым хватом - старое и эффективное упражнение из арсенала тяжелоатлетов. Оказывает комплексную проработку нескольких мышечных групп.

 

 

Контакты

Составим тренировочную программу, и дадим профессиональную консультацию по телефонам:

097 055 78 19 - (Viber, Telegram)

063 227 48 68

Skype : ds.tech

Email : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Top