Силовые упражнения
![Упражнение отжимания от пола](/images/stories/f7f8c4727a011019fe43a7eaa92bf9a5_M.jpg)
![Упражнение прогулка фермера](/images/stories/97aa066dcc42404e7602768333af5659_M.jpg)
![Свинги с гантелью или гирей](/images/stories/0c758c944f0062609b2677e28107bc5e_M.jpg)
![Протяжка рывковым хватом](/images/stories/47e29f9fe96a1771642fb05ac8a8fd00_M.jpg)
![Классическая становая тяга и сумо](/images/stories/d61d44254608dd06ccdd2ff02982d14d_M.jpg)
![Отжимания на брусьях с дополнительным отягощением](/images/stories/9caa2793658f3cc387f216157300b1ce_M.jpg)
![Упражнение обратные гиперэкстензии](/images/stories/cd66a7a18d37d7e5dd969c249e9a1ecb_M.jpg)
![Становая тяга рывковым хватом](/images/stories/048731097de322302aff7e52151c991d_M.jpg)
![Становая тяга одной рукой](/images/stories/a42a2aa6c7440291c38ba9adc5892a56_M.jpg)
![Тяга Димела](/images/stories/75b44b0e9c2e5d305fa323c6c51d3476_M.jpg)
Упражнения со штангой, гантелями и на тренажерах
Основные силовые упражнения бодибилдинга и пауэрлифтинга со штангой и гантелями т.е со свободными весами, а также на тренажерах. Базовые и изолированные. Четкие и подробные описания с видео помогут вам изучить технику выполнения.данных упражнений для максимально правильного их использования. Вы найдете разнообразные виды силовых упражнений для всех групп мышц.
Рассмотрим упражнения для самостоятельного выполнения дома а также в зале.