Силовые упражнения
- Информация о материале
-
Доступны:
Упражнение становая тяга с треп грифом это разновидность становой тяги, выполняемая со специализированным грифом.
- Информация о материале
-
Доступны:
Становая тяга является одним из наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц спины и ног. Рассмотрим ее версию с гантелями
- Информация о материале
-
Доступны:
Упражнение становая тяга с цепями это специализированная тренировка, которая будет полезна как подсобка для пауэрлифтеров и стронгеров.
- Информация о материале
-
Доступны:
Становая тяга является одним из главных базовых упражнений, обладает выраженным метаболическим эффектом, прекрасно подходит для увеличения мышечной массы и силы.
- Информация о материале
-
Доступны:
Среди всех базовых упражнений стоит отметить отжимания от пола. Это популярнейшее упражнение с использованием собственного веса, про которое знают наверное все.
- Информация о материале
-
Доступны:
Отличное силовое упражнение Прогулка фермера, которое при всей своей простоте развивает практически все основные группы мышц, а также увеличивает силовые показатели и общий атлетизм.
- Информация о материале
-
Доступны:
Свинги с гантелью или гирей это комплексное упражнение которое задействует все крупные мышцы тела. Эффективно включаются все мышцы бедра и ягодичные мышцы.
- Информация о материале
-
Доступны:
Протяжка рывковым хватом - старое и эффективное упражнение из арсенала тяжелоатлетов. Оказывает комплексную проработку нескольких мышечных групп.
- Информация о материале
-
Доступны:
Отжимание на брусьях с весом это отличное базовое упражнение, которое позволяет эффективно прокачивать весь плечевой пояс, но максимально грудные мышцы и трицепсы.
- Информация о материале
-
Доступны:
Тяга гантелей в наклоне – по сути это вариация упражнения тяга штанги в наклоне .
Упражнения со штангой, гантелями и на тренажерах
Основные силовые упражнения бодибилдинга и пауэрлифтинга со штангой и гантелями т.е со свободными весами, а также на тренажерах. Базовые и изолированные. Четкие и подробные описания с видео помогут вам изучить технику выполнения.данных упражнений для максимально правильного их использования. Вы найдете разнообразные виды силовых упражнений для всех групп мышц.
Рассмотрим упражнения для самостоятельного выполнения дома а также в зале.
