Спортивная фармакология и питание
- Информация о материале
Электролиты — это минералы, которые играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса, передаче нервных импульсов и сокращении мышц.
- Информация о материале
-
Доступны:
Изотоник – это специальный спортивный напиток, разработанный для поддержания водно-солевого баланса в организме во время интенсивных физических нагрузок.
- Информация о материале
-
Доступны:
Рибоксин, или инозин – это широко известный и применяемый препарат среди спортсменов, особенно тех, кто занимается силовыми тренировками.
- Информация о материале
-
Доступны:
Хитозан – это натуральная добавка, природный полисахарид, который имеет некоторую популярность среди атлетов, занимающихся силовыми видами спорта.
- Информация о материале
-
Доступны:
Пивные дрожжи – популярная биологически активная добавка (БАД) среди атлетов, занимающихся силовыми тренировками.
- Информация о материале
-
Доступны:
ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) – это спортивная добавка, которая содержит комбинацию цинка, магния и витамина B6.
- Информация о материале
-
Доступны:
Цитруллин – это аминокислота, которая в последнее время получила широкое распространение среди атлетов, особенно тех, кто занимается силовыми тренировками.
- Информация о материале
-
Доступны:
Вегетарианский бодибилдинг – это не миф, а реальность, доступная каждому, кто готов приложить усилия. Правильно составленная диета – основа успеха в этом деле.
- Информация о материале
-
Доступны:
Для набора мышечной массы в бодибилдинге или пауэрлфитинге необходимо создавать в организме избыток калорий, который будет использоваться для роста мышц.
- Информация о материале
-
Доступны:
Вода - это основа жизни. Она составляет около 70% массы нашего тела и участвует во всех жизненно важных процессах, включая синтез белка, рост мышц, работоспособность и т.д.
- Информация о материале
-
Доступны:
L-карнитин это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме. Она играет важную роль в метаболизме жирных кислот, помогая транспортировать их в митохондрии,
- Информация о материале
-
Доступны:
Глютамин - это условно незаменимая аминокислота, которая вырабатывается в организме человека. Является самой распространенной аминокислотой в организме,
- Информация о материале
-
Доступны:
BCAA или branched-chain amino acids – общий термин для обозначения трех незаменимых аминокислот – валина, лейцина и изолейцина.
- Информация о материале
-
Доступны:
При занятиях бодибилдингом и другим силовым тренингом спортсменам требуется много протеина. Для обычного человека норма потребления составляет 1,5 грамма белка на килограмм собственного веса.
- Информация о материале
-
Доступны:
Протеин является главным материалом для строительства мышечной ткани. При выполнении физических упражнений организм человека использует определенное количество протеина.
- Информация о материале
-
Доступны:
Во время выполнения высокоинтенсивных и силовых упражнений происходит накопление H+ и CO2 в крови и мышцах, вызывая повышенное выделение молочной кислоты, которая становится причиной повышенной утомляемости и боли в мышцах.
- Информация о материале
-
Доступны:
Родиола розовая – это суккулент, растение, имеющее специальные ткани для запаса воды. Так же известна как "золотой корень", произростает в Сибири, северных регионах Европы и Азии.
- Информация о материале
-
Доступны:
Элеутерококк колючий среди различных препаратов-адаптогенов получил большое распространение, причем дейсвительно заслужено. Наверное самый доступный из адаптогенов.
- Информация о материале
-
Доступны:
Креатин - самая популярная спортивная добавка, применяется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта для увеличения силовых показателей.
- Информация о материале
-
Доступны:
Омега 3 - это комплекс полинасышенных жирных кислот (ПНЖк), которые практически не образуются в организме человека и поэтому должны поступать с пищей.
- Информация о материале
-
Доступны:
Рассмотрим ряд растительных препаратов - адаптогенов. Они обладают относительно небольшим анаболическим действием, однако при этом они натуральны и абсолютно безопасны.
- Информация о материале
-
Доступны:
В данной статье рассмотрим какие же аптечные препараты, которые можно купить практически в любой аптеке, помогут для роста мышц, силы и быстрого восстановления.
Правильное спортивное питание и фармакология играет важную роль, помогая увеличивать мышечную массу и силу, быстрее восстанавливаться.
Спортивное питание включает в себя достаточно много понятий и видов "спортпита", основные из них:
- Протеин
- Креатин
- Гейнер
- bcaa
Их легко можно купить в спортивных магазинах.
Фармакология
Вот с ней дела обстоят сложнее. Поскольку не так понятно что именно нужно использовать. Про стероиды мы здесь не говорим. это запрещенные препараты, которыми можно испортить свое здоровье.
Мы как натуральные атлеты, будет использовать следующее:
- Витамины и витаминные комплексы
- Различные аптечные препараты
- Адаптогены
