Фармакология и питание

Фармакология и питание

Правильное питание и фармакология играет важную роль, помогая увеличивать мышечную массу и силу, быстрее восстанавливаться.  

 


В данной статье рассмотрим какие же аптечные препараты, которые можно купить практически в любой аптеке, помогут для роста мышц, силы и быстрого восстановления. 

Рассмотрим ряд растительных препаратов - адаптогенов. Они обладают относительно небольшим анаболическим действием, однако при этом они натуральны и абсолютно безопасны.

Омега 3 - это комплекс полинасышенных жирных кислот (ПНЖк), которые практически не образуются в организме человека и поэтому должны поступать с пищей.

Креатин - самая популярная спортивная добавка, применяется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта для увеличения силовых показателей.

Элеутерококк колючий среди различных препаратов-адаптогенов получил большое распространение, причем дейсвительно заслужено. Наверное самый доступный из адаптогенов.

Родиола розовая – это суккулент, растение, имеющее специальные ткани для запаса воды. Так же известна как "золотой корень", произростает в Сибири, северных регионах Европы и Азии.

В состав этого растения входят такие вещества как родиолозид и родозин.

Во время выполнения высокоинтенсивных и силовых упражнений происходит накопление H+ и CO2 в крови и мышцах, вызывая повышенное выделение молочной кислоты, которая становится причиной повышенной утомляемости и боли в мышцах.

Протеин является главным материалом для строительства мышечной ткани. При выполнении физических упражнений организм человека использует определенное количество протеина.

При занятиях бодибилдингом и другим силовым тренингом спортсменам требуется много протеина. Для обычного человека норма потребления составляет 1,5 грамма белка на килограмм собственного веса.

Top