Персональный фитнес тренер онлайн
Услуга персональный фитнес тренер онлайн
Это прекрасная возможность заняться своей фигурой не выходя их дома, для этого нужно только Ваше желание, минимум спортивного оборудования и конечно опытный тренер.
Составление программ тренировок для дома и зала со штангой, гантелями и на тренажерах, обучение техники выполнения основных базовых и изолирующих упражнений фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга, консультации по питанию.
Индивидуальный подход, возможна проработка и форсирование отдельных проблемных участков. Я работаю с людьми любой комплекции, возраста и физической формы.
Фитнес тренировки онлайн
Всегда для Вас на связи: консультации по телефону, через месенджеры, почту.
В любое удобное для Вас время и день недели персональный фитнес тренер к вашим услугам.
Фитнес тренер онлайн составит эффективную и безопасную программу тренинга на дому как для мужчин так и для девушек.
Программа тренировок дома для девушек:
коррекция фигуры,
сброс лишнего веса
укрепление мышц;
Программа тренировок дома для мужчин:
сброс лишнего веса, набор мышечной массы и силы;
фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, армлифтинг (новинка)
Большая база упражнений для занятий в домашних условиях!
Виды и способы домашних тренировок
Ваши домашние тренировки строятся исходя из ваших целей а также наличия того или иного спортинвентаря.
Итак основные виды домашнего силового тренинга:
Использование свободных весов
Подразумевает тренинг с использованием гантелей или штанги. Буквально всего пара не дорогих наборных гантелей позволит вам выполнять массу упражнений на все группы мышц. Данный вариант позволяет с максимальной эффективностью достичь любых целей. Для более продвинутого уровня конечно потребуется штанга с достаточным набором дисков, стойки, скамья.
Использование собственного веса
Для использования этого вам понадобится надежный настенный турник либо не большой комплекс турник + брусья. Есть ещё варианты шведских стенок с турником и брусьями
Также данный метод домашнего силового тренинга включает в себя всевозможные виды отжиманий.
Грузоблочные тренажеры
Занятия на тросовых машинах требуют собственно наличия у вас таких тренажеров. Приобретение например фитнес станции позволит вам выполнять большое колличество упражнений на блоках, однако надо учитывать что данные тренажеры занимают достаточно места и стоят на порядок дороже по сравнению с другим спортивным оборудованием.
Фитнес резина
Можно применять резиновую ленту и использовать все основные упражнения, выполняемые со штангой и гантелями. Конечно эффект только тренировок с резиной не сравним со свободными весами, однако при определенных условиях он имеет место быть.
Использование различных утяжелителей
Это более продвинутый вариант для подтягиваний и различных отжиманий. Утяжелители могу быть разные, начинаю от простых с маленьким весом и заканчивая специальным поясом, на который вешаются блины от штанги. Это позволяет намного усложнить подтягивания и отжимания на брусьях.
Новинки!Метод ОМВ статодинамики и метод сухожильной тренировки.
Стоимость
Составление программы тренировок дома: создание индивидуального тренировочного плана, предоставление материалов с фото и видео + ведение в течении месяца с консультациями и корректировками = 500 грн;
Также для клиентов скидка на приобретение силовых и кардио тренажеров для дома.
Результат гарантирован! Если красивая фигура, рельефные и сильные мышцы а также крепкое здоровье Ваша цель оцените преимущества и воспользуйтесь услугой персональный фитнес тренер онлайн.
О тренере
Опыт собственных силовых тренировок - 8 лет, нормативы мастера спорта - становая тяга без экипировки, строгий подъем на бицепс + жим стоя (поверспорт), брусья с весом.
(стритлифтинг) В своём тренинге я не использую анаболические стероиды, а только спортивное, здоровое питание а также пищевые добавки и витамины.
Опыт тренировки клиентов - 4 года. В своей методике опираюсь на программы тренировок и книги именитых атлетов и тренеров. В частности Арнольда Шварценеггера, Джима Вендлера, Брукса Кубика
