СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИПерсональный фитнес тренер онлайн

Персональный фитнес тренер онлайн

Услуга персональный фитнес тренер онлайн

Это прекрасная возможность заняться своей фигурой не выходя их дома, для этого нужно только Ваше желание, минимум спортивного оборудования и конечно опытный тренер.

Составление программ тренировок для дома и зала со штангой, гантелями и на тренажерах, обучение техники выполнения основных базовых и изолирующих упражнений фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга, консультации по питанию.

Индивидуальный подход, возможна проработка и форсирование отдельных проблемных участков. Я работаю с людьми любой комплекции, возраста и физической формы.

 

Фитнес тренировки онлайн

Всегда для Вас на связи: консультации по телефону, через месенджеры, почту.

В любое удобное для Вас время и день недели персональный фитнес тренер к вашим услугам.

trainer  Фитнес тренер онлайн составит эффективную и безопасную программу тренинга на дому как для мужчин так и для девушек.

 

Программа тренировок дома для девушек:

коррекция фигуры,

сброс лишнего веса

укрепление мышц;

 

Программа тренировок дома для мужчин:

сброс лишнего веса, набор мышечной массы и силы;

фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, армлифтинг (новинка)

Большая база упражнений для занятий в домашних условиях! 


 

Виды и способы домашних тренировок

Ваши домашние тренировки строятся исходя из ваших целей а также наличия того или иного спортинвентаря.

Итак основные виды домашнего силового тренинга: 

 

Использование свободных весов

Подразумевает тренинг с использованием гантелей или штанги. Буквально всего пара не дорогих наборных гантелей позволит вам выполнять массу упражнений на все группы мышц. Данный вариант позволяет с максимальной эффективностью достичь любых целей. Для более продвинутого уровня конечно потребуется штанга с достаточным набором дисков, стойки, скамья.

 

Использование собственного веса

Для использования этого вам понадобится надежный настенный турник либо не большой комплекс турник + брусья. Есть ещё варианты шведских стенок с турником и брусьями

Также данный метод домашнего силового тренинга включает в себя всевозможные виды отжиманий. 

 

Грузоблочные тренажеры

Занятия на тросовых машинах требуют собственно наличия у вас таких тренажеров. Приобретение например фитнес станции позволит вам выполнять большое колличество упражнений на блоках, однако надо учитывать что данные тренажеры занимают достаточно места и стоят на порядок дороже по сравнению с другим спортивным оборудованием.

 

Фитнес резина

Можно применять резиновую ленту и использовать все основные упражнения, выполняемые со штангой и гантелями. Конечно эффект только тренировок с резиной не сравним со свободными весами, однако при определенных условиях он имеет место быть.

 

Использование различных утяжелителей

Это более продвинутый вариант для подтягиваний и различных отжиманий. Утяжелители могу быть разные, начинаю от простых с маленьким весом и заканчивая специальным поясом, на который вешаются блины от штанги. Это позволяет намного усложнить подтягивания и отжимания на брусьях.  

 

Новинки!Метод ОМВ статодинамики и метод сухожильной тренировки.

 

Стоимость

Составление программы тренировок дома: создание индивидуального тренировочного плана, предоставление материалов с фото и видео + ведение в течении месяца с консультациями и корректировками = 500 грн;

Также для клиентов скидка на приобретение силовых и кардио тренажеров для дома.

Результат гарантирован! Если красивая фигура, рельефные и сильные мышцы а также крепкое здоровье Ваша цель оцените преимущества и воспользуйтесь услугой персональный фитнес тренер онлайн.

 


О тренере

Опыт собственных силовых тренировок - 8 лет, нормативы мастера спорта - становая тяга без экипировки, строгий подъем на бицепс + жим стоя (поверспорт), брусья с весом.

(стритлифтинг) В своём тренинге я не использую анаболические стероиды, а только спортивное, здоровое питание а также пищевые добавки и витамины.

Опыт тренировки клиентов - 4 года. В своей методике опираюсь на программы тренировок и книги именитых атлетов и тренеров. В частности Арнольда Шварценеггера, Джима Вендлера, Брукса Кубика

 

автор - Денис Стронгшоп

Наверх

097 055 78 19

063 227 48 68

Калькулятор 1РМ (разового максимума)

Контакты

Составим тренировочную программу, и дадим профессиональную консультацию по телефонам:

097 055 78 19 - (Viber)

063 227 48 68

Skype : ds.tech

Email : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.