Тренировка кора, пресса

Тренировка кора, пресса

Мышцы кора и пресса очень важны для силовых видов спорта. В бодибилдинге это эстетика, прорисовка, гармоничность фигуры. В пауэрлифтинге или стронге это мощность мышц кора, защита от травм и расстяжений.

 


Подъемы туловища на пресс с весом - это вариация очень популярного упражнения для мышц брюшного пресса

Подъемы ног лежа на спине делает акцент на прокачку нижнего отдела пресса, хотя работают мышцы пресса по всей длине. Это известное многим, простое упражнение.

«Мост Самсона» - это очень старое силовое упражнение, основная его особенность в том, что оно представляет из себя удержание тела лежа

Упражнение выкаты со штангой лежа. Достаточно редкое вспомогательное упражнение для проработки и усиления мышц кора и пресса.

Довольно редкое упражнение для проработки мышц кора и пресса  - подъем туловища с весом на вытянутых руках.

Контакты

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

097 055 78 19 - (Viber, Telegram)

099 284 86 28

Skype : ds.tech

Email : info@strongshop.com.ua

Top