Простая и эффективная система тренировок для максимальной силы 531, автор Джим Вендлер. Это методика и книга для людей, которые действительно хотят стать сильнее.
Если вы хотите присоединиться к этому клубу – продолжайте чтение. Если вы – член этого клуба, возвращайтесь.
Эта программа тренировок хит последних лет, она замечательно подходит для всех любителей серьезного тренинга с железом, она позволит уверенно прогрессировать бодибилдерам, пауэрлифтерам и другим атлетам, занимающимся силовыми тренировками.
Философия 5/3/1 более важна, чем повторения и подходы. Каждый раз, когда я чувствую, что сбился с пути, я перечитываю эти правила, чтобы удостовериться, что я делаю все правильно. Даже если Вы решите что эта программа не для вас, важно понимать что эти простые положения выдержали проверку временем.
Примите их своим сердцем и начтите использовать. Через время вы будете щедро вознаграждены.
От себя могу добавить что система очень рабочая и гибкая. Она подходит для атлетов любого уровня и направленности тренинга. Будь то пауэрлифтинг, бодибилдинг и более редкие направления силового тренинга.
Систему Вендлера с одинаковой эффективностью сможет использовать каждый, кто нацелен на серьезный результат и готов планировать свой тренинг планомерно и на годы вперед.
СКАЧАТЬ ИЛИ ЧИТАТЬ СИСТЕМА 531 ДЖИМ ВЕНДЛЕР
Также читайте
Рэндалл Штроссен супер приседания
Брукс Кубик тренинг динозавров
Тренировочные методы вестсайд барбелл
Путь к силе и здоровью Георг Гаккеншмидт
Энциклопедия современного бодибилдинга Арнольд Шварценеггер
Воспитание культуриста Арнольд Шварценеггер
Стюарт Макроберт думай, бодибилдинг без стероидов
Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье
Пауэрлифтинг путь к силе В.Л. Муравьев
Система строительства тела Джо Вейдер
Энциклопедия жима лежа Дейв тейт
Построение классического телосложения Стива Ривз
Сухожильная тренировка Александра Засса
Динамические и изометрические упражнения Самсона Юрий Шапошников
Коннорс Э. и др. Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
