Время чтения: 1 - 2 минуты
Система 531 Джим Вендлер

Простая и эффективная система тренировок для максимальной силы 531, автор Джим Вендлер. Это методика и книга для людей, которые действительно хотят стать сильнее.

Если вы хотите присоединиться к этому клубу – продолжайте чтение. Если вы – член этого клуба, возвращайтесь.

Эта программа тренировок хит последних лет, она замечательно подходит для всех любителей серьезного тренинга с железом, она позволит уверенно прогрессировать бодибилдерам, пауэрлифтерам и другим атлетам, занимающимся силовыми тренировками.

Философия 5/3/1 более важна, чем повторения и подходы. Каждый раз, когда я чувствую, что сбился с пути, я перечитываю эти правила, чтобы удостовериться, что я делаю все правильно. Даже если Вы решите что эта программа не для вас, важно понимать что эти простые положения выдержали проверку временем. Примите их своим сердцем и начтите использовать. Через время вы будете щедро вознаграждены.

От себя могу добавить что система очень рабочая и гибкая. Она подходит для атлетов любого уровня и направленности тренинга.

Систему Вендлера с одинаковой эффективностью сможет использовать каждый, кто нацелен на серьезный результат и готов планировать свой тренинг планомерно и на годы вперед. 

download СКАЧАТЬ ИЛИ ЧИТАТЬ СИСТЕМА 531 ДЖИМ ВЕНДЛЕР

автор - Денис Стронгшоп


 

Последние статьи автора

Ищете программу тренировок для увеличения своей становой тяги от именитого атлета? Тогда она перед вами. Эд Коэн это настоящая легенда пауэрлифтинга.
Этот 10-недельный цикл становой тяги, предназначен для атлета среднего уровня. В нем предполагается что есть проблемы на уровне ниже колена
Сколько должен приседать мужчина любитель силового тренинга? Если вы занимаетесь силовыми тренировками, вы наверняка знаете такое популярное упражнение
Верхний и нижний блоки очень популярный и нужный вид фитнес оборудования. Но не у каждого есть возможность обустроить дома полноценный тренажерный зал со всем спектром тренажеров.
Это специализированное руководство о преодолении плато в жиме лежа. Если ваш жим лёжа не прогрессирует долгое время или не такой, каким он должен быть, тогда оно для вас.
Гриф Хэтфилда, также известный как штанга Хэтфилда или безопасный гриф для приседаний, - это специализированный спортивный снаряд,
Для прогрессии в такой дисциплине как стритлифтинг, вам потребуется четкий план. Рассмотрим примеры программ тренировок для уверенного прогресса.
Рассмотрим подробно программу тренировок Ронни Колемана.  Здесь будет изложен пампинговый недельный сплит.

О сайте

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

Будь вы начинающий или опытный атлет, на сайте Стронгшоп найдется много интересного и полезного из мира силового тренинга - бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, стронга.

Контакты

Все наши контакты

Связывайтесь в мессенджерах:
Viber, Telegram, WhatsApp
097 138 02 97

Звоните: 063 227 48 68

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.