О авторе
Рад видеть Вас на своем сайте Стронгшоп!
Меня зовут Денис и я автор всех материалов и статей на этом сайте. Также я предоставляю услуги персонального тренера, которые изложены на соответствующих страницах.
Люблю силовой тренинг и всё, что с ним связано. В большинстве случаев отвергаю использование стероидов и выступаю за натуральные силовые тренировки, которые не только дают силу и красоту, а и укрепляют здоровье атлета.
Также использую профилактические оздоравливающие упражнения и еще практикую цигун.
О собственном опыте, тренировках и экспертности
Силовой тренинг - опыт собственных силовых тренировок 15 лет.
Выполняю современные нормативы мастера спорта по становой тяге без экипировки, строгому подъму на бицепс и поверспорту (жим стоя плюс подъём на бицепс), а также по отжиманиям на брусьях с весом.
Имею 10 летний опыт написания программ тренировок для различных целей. Кроме силового аспекта в них входит и оздоровление (самомассаж и кинезио).
Цигун - опыт собственных тренировок 6 лет.
Несколько лет обучаю простым практикам цигун клиентов.
Где я обучался
По силовым тренировкам:
- У нескольких именитых атлетов в СНГ (жим лежа, строгий подъем на бицепс, пауэрлифтинг)
- В Греческой федерации пауэрлифтинга, направления укрепление силы хвата (армлифтинг) - "Armlifting Greece"
- В фитнес школе "Олимпия" как инструктор тренажерного зала.
- Дополнительно - отдельные силовые тренировочные методики на "Udemy"
По реабилитологии:
- Миофасциальный релиз
- Кинезиотерапия
- Тренер реабилитолог
Все что касаемо реабилитологии в школе тренерских специальностей "gogoschool" у спортивного врача практика
По цигун и боевым искусствам
- У мастера Ши Ян Бина по направлению шаолинского цигун ицзиньцзин
- У мастера Ян Цзюнмина - программа развития внутренней силы и боевого цигун
- В школе "ткби Юншоу" - направления цигун хуньюаньгун и тайцзицюань семьи Чень
Использую методики и философию именитых тренеров и атлетов - Александра Засса, Георга Гакеншмидта, Стива Ривза, Арнольда Шварценеггера, Брукса Кубика, Джима Вендлера.
О моем тренировочном подходе
Поскольку важно гармоничное развитие тела, я использую комплексный подход в тренировках:
- Прежде всего это силовая тренировка, позволяющая развивать силовые показатели. Но без фанатизма, все в меру.
- Тренировка на массу рельеф. Это нужно для гармоничных пропорций
- Практика самомассажа для улучшения эластичности мышц и фасций (миофасциальный релиз)
- Профилактические упражнения утром и перед сном (кинезиотерапия)
- Практика цигун и боевых исскуств для гибкости, укрепления суствов, улучшения работы сердечно сосудистой системы и общего оздоровления.
Хотя я в основном делаю упор на прогресс в поднятии максимального веса в одном повторении для отдельных дисциплин, я не забываю и про пропорции. Поэтому не люблю нажор веса, а предпочитаю гароничное развитие.
Есть опыт в изготовлении и улучшении не сложного оборудования для силового тренинга.
О статьях из раздела силовые тренировки
Стараюсь излагать материалы на сайте понятным языком. Формирование статей происходит на основе собственного опыта и убеждений, многое взято из советов и методик многих именитых атлетов прошлого и настоящего.
Если у вас возникают вопросы, вы всегда можете написать мне на почту или в любой из мессенджеров, контакты есть на любой странице сайта.
Про услугу фитнес тренер
Описание моих услуг как фитнес тренера. Я занимаюсь написанием программ тренировок для дома и зала а также онлайн консультациями по построению тренировок и правильному выполнению упражнений. Более подробно можно прочитать на соответствующей странице.
Про разделы силовые и кардио тренажеры
В описаниях для товаров не использую воду и заезженные фразы, корректирую не верные утверждения, с не понятными обещаниями и рассчитанные на не знания людей.
Надеюсь, что информация, которую вы здесь найдёте, будет полезна для вашего физического развития!
Я в социальных сетях и блоговых платформах:
- Facebook – https://www.facebook.com/portalstrongshop
- Twitter – twitter.com/strongshopsite
- Instagram – instagram.com/strongshop.portal
- Телеграм – https://t.me/power_training
