СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИУПРАЖНЕНИЯТренировка бицепса
Тренировка бицепса

Тренировка бицепса (7)

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя - это основное базовое упражнение для прокачки бицепсов. Отлично подходят для увеличения силы и мышечной массы. Также данное упражнение задействует и мышцы предплечья.

Подъем штанги на бицепс хватом сверху

Базовое упражнение для проработки бицепса и предплечья - подъем штанги на бицепс хватом сверху. В данном движении кроме наиболее эффективно прорабатывается брахиалис, тем самым утолщяя бицепс, а также укрепляются кисти.

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта

Упражнение сгибание рук со штангой на скамье Скотта изобрел топовый бодибилдер "золотой эры" Ларри Скотт, собственно как и саму парту скотта, которая позволяет изолированно прокачивать бицепс.

Концентрированные сгибания рук с гантелью

Концентрированное сгибание рук с гантелью - очень популярное изолированное упражнение для прокачки бицепса. Сам Арнольд Шварценеггер сделал его таковым. Это упражнение помогает тонизировать и придает мышцам бицепса хорошую округлость.

Последние просмотренные

Контакты

Составим тренировочную программу, и дадим профессиональную консультацию по телефонам:

097 055 78 19 - (Viber)

063 227 48 68

Skype : ds.tech

Email : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.