Время чтения: 1 - 2 минуты
Пособие Юрия Шапошникова - Динамические и изометрические упражнения Самсона

Это не большая книга, или можно сказать пособие Юрия Шапошникова, которое носчит название "Динамические и изометрические упражнения Самсона"

В ней автор четко структурировал все методики и упражнения Александра Засса, или как его еще называли железного самсона, известного силача начала 20 го века.

В пособии вы найдете описанные достаточно подробным образом динамические и главное все статические упражнения Засса, которые выполняются с цепью. Вторые собственно и привлекают многих искателей силы, ведь благодаря статике можно развить феноменальную силу связок, что и доказал Алексндр Засс.

Очень подробно разбирается сама методика изометрической (статической) тренировки, ее правила и различные нюансы.

Благодаря полученным навыкам и их регулярному выполнению вы сможете укрепить свои сухожилия и повысить результаты в базовых силовых упражнениях.

downloadСКАЧАТЬ ИЛИ ЧИТАТЬ Динамические и изометрические упражнения Самсона

автор - Денис Стронгшоп

Читайте также:

Рэндалл Штроссен супер приседания

Брукс Кубик тренинг динозавров

Тренировочные методы вестсайд барбелл

Система 531 Джим Вендлер

Путь к силе и здоровью Георг Гаккеншмидт

Энциклопедия современного бодибилдинга Арнольд Шварценеггер

Стюарт Макроберт руки титана

Стюарт Макроберт думай, бодибилдинг без стероидов

Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье

Пауэрлифтинг путь к силе В.Л. Муравьев

Майк Ментцер супертренинг

Система строительства тела Джо Вейдер

Стив Ривз - построение классического телосложения

Последние статьи автора

Книга Бодибилдинг баланс красоты и здоровья авторов Эдварда Коннорса, Литера Гримовски, Тима Кимбера, Майкла МакКормик.
Ищете программу тренировок для увеличения своей становой тяги от именитого атлета? Тогда она перед вами. Эд Коэн это настоящая легенда пауэрлифтинга.
Сколько должен приседать мужчина любитель силового тренинга? Если вы занимаетесь силовыми тренировками, вы наверняка знаете такое популярное упражнение
Верхний и нижний блоки очень популярный и нужный вид фитнес оборудования. Но не у каждого есть возможность обустроить дома полноценный тренажерный зал со всем спектром тренажеров.
Это специализированное руководство о преодолении плато в жиме лежа. Если ваш жим лёжа не прогрессирует долгое время или не такой, каким он должен быть, тогда оно для вас.
Гриф Хэтфилда, также известный как штанга Хэтфилда или безопасный гриф для приседаний, - это специализированный спортивный снаряд,
Для прогрессии в такой дисциплине как стритлифтинг, вам потребуется четкий план. Рассмотрим примеры программ тренировок для уверенного прогресса.
Рассмотрим подробно программу тренировок Ронни Колемана.  Здесь будет изложен пампинговый недельный сплит.

О сайте

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

Будь вы начинающий или опытный атлет, на сайте Стронгшоп найдется много интересного и полезного из мира силового тренинга - бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, стронга.

Контакты

Все наши контакты

Связывайтесь в мессенджерах:
Viber, Telegram, WhatsApp
097 138 02 97

Звоните: 063 227 48 68

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.