Это не большая книга, или можно сказать пособие Юрия Шапошникова - Динамические и изометрические упражнения Самсона
В ней автор четко структурировал все упражнения Александра Засса, или как его еще называли железного самсона, известного силача начала 20 го века.
В пособии вы найдете описанные подробным образом динамические и главное все статические упражнения Засса, которые выполняются с цепью. Подробно разбирается сама методика изометрической (статической) тренировки, ее правила и различные нюансы.
Благодаря полученным навыкам и их регулярному выполнению вы сможете укрепить свои сухожилия и повысить результаты в базовых силовых упражнениях.
СКАЧАТЬ ИЛИ ЧИТАТЬ Динамические и изометрические упражнения Самсона
Читайте также:
Рэндалл Штроссен супер приседания
Брукс Кубик тренинг динозавров
Тренировочные методы вестсайд барбелл
Путь к силе и здоровью Георг Гаккеншмидт
Энциклопедия современного бодибилдинга Арнольд Шварценеггер
Стюарт Макроберт думай, бодибилдинг без стероидов
Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье
Пауэрлифтинг путь к силе В.Л. Муравьев
