Рибоксин, или инозин – это широко известный и применяемый препарат среди спортсменов, особенно занимается силовыми видами спорта.
Его часто рекомендуют как средство для улучшения спортивных результатов, ускорения восстановления и повышения выносливости. Инозин принимали штангисты еще в 70-80 годах 20 века.
Но насколько эффективен рибоксин сейчас и стоит ли его включать в свой тренировочный рацион? Давайте разберемся подробнее.
Как действует рибоксин и какую приносит пользу
Он играет ключевую роль в энергетическом обмене. Eчаствует в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ) – основной энергетической "монеты" организма. Благодаря этому, рибоксин:
- Улучшает энергетический обмен в мышцах: Повышает способность мышц к работе за счет более эффективного использования кислорода.
- Ускоряет восстановление: Способствует регенерации мышечных волокон после интенсивных тренировок.
- Повышает выносливость: Замедляет развитие утомления, позволяя тренироваться дольше и интенсивнее.
- Оказывает кардиопротекторное действие: Защищает сердце от перегрузок, особенно актуально для спортсменов с повышенными нагрузками.
- Благотворно воздействует на сердечно сосудистую систему.
Кто может применять
Учитывая все полезные эффекты, рассмотренные выше мы можем сказать что рибоксин могут применять:
Бодибилдеры
Пауэрлифтеры
Стронгеры
И конечно тяжелоатлеты
Причем как любители так и профи. Хотя сейчас на профессиональном уровне принимают совсем другие химические добавки. Пусть они и эффективны, но они вредны для здоровья. А вот курс рибоксина напротив полезен для сердца.
Рибоксин и силовые тренировки: мифы и реальность
Многие начинающие атлеты связывают с этим препаратом большие надежды, ожидая от него быстрых и значительных результатов. Однако стоит отметить, что он не является чем то вроде стероида и не обладает анаболическим эффектом. Он скорее выступает в роли энергетического "бустера", помогая организму лучше справляться с нагрузками.
- Это анаболик: Нет, препарат не стимулирует рост мышц напрямую.
- Он заменит тренировки: Это всего лишь добавка, которая помогает усилить эффект от тренировок, но не является панацеей.
- Его можно принимать без ограничений: Как и любой препарат, рибоксин имеет свои противопоказания и может вызывать побочные эффекты при неправильном применении.
Где приобрести и как принимать рибоксин
Купить его можно как обычное без рецептурное средство в любой аптеке.
Вообще на рынке есть 2 формы инозина - таблетки и вариант для инъекций. Проще вариант с таблетками.
Оптимальная дозировка и схема приема зависят от индивидуальных особенностей организма, интенсивности тренировок и целей спортсмена. Обычно рекомендуется принимать по 0,5-1 грамму рибоксина 2-3 раза в день перед едой.
Длительность курса также индивидуальна и может составлять от 1 до 3 месяцев. Затем необходимо сделать перерыв.
Можно принимать одну из доз непосредственно перед тренировкой.
Важно: Перед началом приема желательно проконсультироваться со спортивным диетологом или тренером..
Побочные эффекты и противопоказания
Как правило, рибоксин хорошо переносится организмом. Однако в некоторых случаях могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
- Аллергические реакции
- Диспепсия
- Головная боль
Противопоказаниями к применению рибоксина являются:
- Повышенная чувствительность к препарату
- Подагра
- Острая почечная недостаточность
Сочетание с другими спортивными добавками
Рибоксин хорошо сочетается с другими спортивными добавками, такими как:
- Креатин: Усиливает эффект рибоксина за счет повышения запасов энергии в мышцах.
- Аминокислоты: Способствуют восстановлению и росту мышц.
- Витамины группы В: Улучшают обмен веществ и нервную проводимость.
Часто задаваемые вопросы про рибоксин
- Можно ли принимать девушкам? Да, его могут принимать атлетки, занимающимся силовыми видами спорта.
- В каком виде лучше принимать рибоксин? Рибоксин выпускается в виде таблеток.
- Как долго можно принимать препарат? Длительность курса приема рибоксина определяется индивидуально.
- Нужен ли перерыв между курсами приема? Между курсами приема данного препарата рекомендуется делать перерыв в 1-2 месяца.
Заключение
Рибоксин может стать полезным дополнением к тренировочному рациону спортсмена, помогая улучшить результаты и ускорить восстановление. Однако не стоит ожидать от него чудес. Для достижения максимального эффекта необходимо сочетать прием рибоксина с регулярными тренировками, правильным питанием и достаточным отдыхом.
Важно помнить: перед началом приема любого спортивного препарата, в том числе и рибоксина, необходимо проконсультироваться с врачом.
Disclaimer: Эта статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией
