Родиола розовая – это суккулент, растение, имеющее специальные ткани для запаса воды. Так же известна как "золотой корень", произростает в Сибири, северных регионах Европы и Азии.
В состав этого растения входят такие вещества как родиолозид и родозин.
В ряде стран эти вещества выпускаются в чистом виде. Основная особенность золотого корня — это улучшение энергетического обмена в тканях мышц. Возрастает силовая выносливость и мышечная сила. Увеличивается размер митохондрий и активность сократительных белков актина и миозина. Прием родиолы розовой не сопровождается какими либо побочными эффектами.
Положительные эффекты и польза
Для бодибилдинга и других силовых видов спорта родиола розовая поможет увеличить мышечную массу у атлетов в ответ на повышение тренировочных нагрузок. Стимулирующее действие экстракта родиолы розовой на мышечную работоспособность является одним из наиболее выраженных наряду с элеутерококком, отмечается. Она имеет схожий с анаболическими стероидами эффект, но в отличии от них, ее прием не приводит к отклонениям работы надпочечников и желез внутренней секреции.
Для силовых видов спорта прием родиолы розовой даст следующие эффекты:
- Повышение выносливости во время тренинга с весами;
- Ускорение восстановления мышц и связок после тяжелых тренировок;
- Достижение ощутимого анаболического эффекта;
Для людей, не занимающихся спортом золотой корень дает следующие положительные эффекты:
- как стимулирующее средство при переутомлении в реабилитационный период после соматических и инфекционных заболеваний;
- при работе, требующей повышенной умственной нагрузки;
- в целях профилактики препарат назначается за несколько дней до предстоящей работы;
- здоровым лицам с наклонностью к астенизации;
- для поддержания работоспособности в процессе выполнения и восстановления после длительной интенсивной физической нагрузки.
Противопоказания
Препараты родиолы розовой не следует применять при высоком артериальном давлении, повышенной температуре тела, а также при эмоциональном возбуждении.
Ученые из Медшколы Перельмана при Университете Пенсильвании выяснили[1], что растение подходит для применения в качестве антидепрессанта, как было доказано, оно может сравниться по эффективности с сертралином. При этом растение производит гораздо меньше побочных эффектов, чем таблетки.
Варианты приема родиолы розовой
в виде настойки (экстракта) 1:1 на 40 %-м спирте 1 раз в день утром, дозировка от 5 капель до одной чайной ложки. Либо 2 - 3 раза в день до еды по 5 - 10 капель.
Также есть вариант более интенсивного приема по 20—25 капель 2—3 раза в день до еды. Возможно применение как разовых доз, так и длительный (несколько недель) курс приема препарата.
Длительность курса приема выбирается самостоятельно, и может достигать до нескольких недель ежедневного приема.
Выводы
Вот такой очень интересный и безопасный препарат. Если вы ищете натуральные и доступные препараты для повышения эффективности своего тренинга это хороший выбор. Обязательно попробуйте использовать радиолу в своем тренинге.
