Время чтения: 1 - 2 минуты
Книга Майка Ментцера Супертренинг

Перед вами популярная книга Майка Ментцера Супертренинг.

Книга "СУПЕРТРЕНИНГ" Майка Ментцера является одним из наиболее влиятельных произведений в мире бодибилдинга

"СУПЕРТРЕНИНГ" предоставляет читателям не только практические инструкции по тренировкам и питанию, но и философскую основу бодибилдинга. Майк Ментцер вносит вклад в то, как мы понимаем и подходим к тренировкам, поднимая эту область фитнеса на новый уровень.

Главная идея книги заключается в том, что не нужно тратить сумасшедшее количество времени на тренировки. Не обязательно качать железо часами, чтобы получить результаты. Ментцер утверждает, что качество тренировок важнее и что каждому нужен свой индивидуальный подход к тренировкам.

В книге рассмотрен особый подход к отдыху. Ментцер говорит, что перетренировка - это зло. Нужно давать организму отдыхать и восстанавливаться, чтобы он мог эффективно расти и развиваться.

Ну и наверное что для многих очень важно - готовая программа тренировок. Она описана достаточно подробно, так что можете брать и пробовать по ней заниматься

Рекомендую прочитать всем, кто хочет выйти на новый уровень в бодибилдинге. Кроме того чтение этого пособия это еще и отличная мотивация.

Приятного всем изучения и хороших результатов на тренировках.

download  СКАЧАТЬ или ЧИТАТЬ СУПЕРТРЕНИНГ" Майка Ментцера

автор - Денис Стронгшоп 

Читайте также

Рэндалл Штроссен супер приседания

Брукс Кубик тренинг динозавров

Тренировочные методы вестсайд барбелл

Система 531 Джим Вендлер

Путь к силе и здоровью Георг Гаккеншмидт

Воспитание культуриста Арнольд Шварценеггер

Энциклопедия современного бодибилдинга Арнольд Шварценеггер

Стюарт Макроберт руки титана

Стюарт Макроберт думай, бодибилдинг без стероидов

Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье

Пауэрлифтинг путь к силе В.Л. Муравьев

Система строительства тела Джо Вейдера 

Последние статьи автора

Ищете программу тренировок для увеличения своей становой тяги от именитого атлета? Тогда она перед вами. Эд Коэн это настоящая легенда пауэрлифтинга.
Этот 10-недельный цикл становой тяги, предназначен для атлета среднего уровня. В нем предполагается что есть проблемы на уровне ниже колена
Сколько должен приседать мужчина любитель силового тренинга? Если вы занимаетесь силовыми тренировками, вы наверняка знаете такое популярное упражнение
Верхний и нижний блоки очень популярный и нужный вид фитнес оборудования. Но не у каждого есть возможность обустроить дома полноценный тренажерный зал со всем спектром тренажеров.
Это специализированное руководство о преодолении плато в жиме лежа. Если ваш жим лёжа не прогрессирует долгое время или не такой, каким он должен быть, тогда оно для вас.
Гриф Хэтфилда, также известный как штанга Хэтфилда или безопасный гриф для приседаний, - это специализированный спортивный снаряд,
Для прогрессии в такой дисциплине как стритлифтинг, вам потребуется четкий план. Рассмотрим примеры программ тренировок для уверенного прогресса.
Рассмотрим подробно программу тренировок Ронни Колемана.  Здесь будет изложен пампинговый недельный сплит.

О сайте

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

Будь вы начинающий или опытный атлет, на сайте Стронгшоп найдется много интересного и полезного из мира силового тренинга - бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, стронга.

Контакты

Все наши контакты

Связывайтесь в мессенджерах:
Viber, Telegram, WhatsApp
097 138 02 97

Звоните: 063 227 48 68

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.