Стронгшоп

Диетолог-нутрициолог & Эксперт по силовому тренингу Мой подход — это не диета, а биохимическая оптимизация вашего рациона. Мы настраиваем питание как точный механизм, чтобы каждый нутриент работал на вашу цель Интеграция 15-летнего опыта в силовой подготовке и современной нутрициологии для создания вашей идеальной формы. 🎓 MBA Нутрициология | HISTES Accredited Почему тренировки без плана питания — это 70% потерянного времени? Вы можете пахать в зале часами, но если организму не хватает строительного материала для мышц или энергии для восстановления, прогресс остановится. Я помогу вам настроить «топливную систему» вашего тела так, чтобы каждая калория работала на вашу цель. Что входит в онлайн-сопровождение: 🏆 Спортивный рацион Расчет КБЖУ под ваши тренировочные циклы (сила, масса, выносливость). Управление гликогеном, тайминг приема пищи для максимального пампа и восстановления. 🌿 Оздоровление и ЗОЖ Оздоровление через функциональное питание: устранение дефицитов, настройка работы ЖКТ и мощный антиоксидантный эффект. 💊 Витамины и БАДы Грамотный подбор добавок (Омега-3, D3, Куркумин, Q10 и др.) на основе ваших целей и состояния здоровья. Никаких лишних трат — только то, что работает. Моя методология: "Без голода и насилия" Я против жестких ограничений. Мы не «урезаем всё до 1200 ккал», а разгоняем ваш метаболизм. В моем подходе питание — это ресурс, а не наказание. ✔ Гибкий подход к продуктам ✔ Защита слизистой ЖКТ ✔ Поддержка 24/7 Выберите ваш формат трансформации: 🍎 План питания Точная настройка рациона 20 $ / разово ✅ Индивидуальный расчет КБЖУ ✅ Подбор продуктов для ПП ✅ Подбор витаминов ✅ Протокол под вашу цель Заказать план питания TOP 💪 Питание + Тренинг Максимальный результат 40 $ / месяц ✅ Всё из пакета "Питание" ✅ Программа силовых тренировок ✅ Сопровождение и корректировки ✅ Подбор спортивного питания Начать трансформацию * Все программы составляются на основе ваших индивидуальных данных и целей. Доступна оплата в эквиваленте любой валюты.

Вы чувствуете, что тело стало скованным, а энергии едва хватает на повседневные дела? Беспокоят хронические боли в спине или суставах, которые мешают жить полной жизнью?

Мечтаете о сильном хвате и высоких результатов в таком виде спорта как армлифтинг?

Мечтаете о собственном спортзале, не выходя из дома? Мы поможет вам воплотить эту мечту в реальность!

Тренинг на беговых дорожках - это отличная кардио тренировка. Однако покупка беговой дорожки для дома это не всегда доступный вариант. Однако не отчаивайтесь. Если вы ищете недорогую беговую дорожку для дома, это подборка как раз для вас. В этом каталоге представлены бюджетные беговые дорожки от ведущих производителей. Все предложения подобраны до 10000 грн. И не стоит думать что это не качестенные и не подходящие варианты для использования. Просто они более простые в функциональном плане. Вашему вниманию недорогие беговые дорожки до 10000 грн: Чтобы выбрать из этого списка подходящую беговую дорожку, обратите внимание на следующие характеристики: Тип - магнитная или электрическая. Если говорить про максимальную простоту и экономию ваш вариант это магнитно механическая дорожка. Если все же вы хотите больше возможностей и комфорта - выбирайте электрическую, однако она будет дороже механики. Максимальный вес пользователя: Определяет, сколько весит человек, который может безопасно использовать беговую дорожку. Для большинства пользователей достаточно максимального веса пользователя 100-110 кг. В самых бюджетных вариантах вес до 90 кг. Если вы весите на порядок меньше этой отметки можно брать с параметром 90 и сэкономить. Размер бегового полотна: Размер бегового полотна определяет, насколько комфортно вам будет бегать на беговой дорожке. Для большинства пользователей достаточно размера бегового полотна 100-120 см. Наличие дополнительных функций: Некоторые беговые дорожки имеют дополнительные функции, такие как бортики безопасности, подставка для планшета или смартфона, пульсометр. Эти функции могут быть полезными, но они также могут увеличить стоимость беговой дорожки, поэтому это стоит учитывать при подборе. Выбирайте и покупайте недорогую беговую дорожку в нашем интернет-магазине и занимайтесь спортом дома! Мы доставим вашу беговую дорожку в любую точку Украины.

О авторе Рад видеть Вас на своем сайте Стронгшоп! Меня зовут Денис и я автор всех материалов и статей на этом сайте. Я предоставляю услуги персонального онлайн тренера . Люблю силовой тренинг и всё, что с ним связано. В большинстве случаев отвергаю использование стероидов и выступаю за натуральные силовые тренировки, которые не только дают силу и красоту, а и укрепляют здоровье атлета. Также использую профилактические оздоравливающие упражнения и еще практикую цигун. О собственном опыте, тренировках и экспертности Силовой тренинг - опыт собственных силовых тренировок 15 лет. Выполняю современные нормативы мастера спорта по становой тяге без экипировки, строгому подъму на бицепс и поверспорту (жим стоя плюс подъём на бицепс), а также по отжиманиям на брусьях с весом. Имею 10 летний опыт написания программ тренировок для различных целей. Кроме силового аспекта в них входит и оздоровление (самомассаж и кинезио). Цигун - опыт собственных тренировок 6 лет. Несколько лет обучаю простым практикам цигун клиентов. Где я обучался По силовым тренировкам : У нескольких именитых атлетов в СНГ (жим лежа, строгий подъем на бицепс, пауэрлифтинг) В Греческой федерации пауэрлифтинга, направления укрепление силы хвата (армлифтинг) - "Armlifting Greece" В фитнес школе "Олимпия" как инструктор тренажерного зала. В фитнес школе expertx - пауэрлифтинг. Дополнительно - отдельные силовые тренировочные методики на "Udemy" По реабилитологии: Миофасциальный релиз Кинезиотерапия Тренер реабилитолог Суставная гиманстика Реабилитация в тренажерном зале И другие направления Все что касаемо реабилитологии в школе тренерских специальностей "gogoschool", изучил все напрвление целиком По диетологии Применение витаминов в спорте и зож - фитнес школа fitschoolpro Диетология базовый и продвинутый уровни - школа gogoschool Школа expertx - спортивное питание По цигун и боевым искусствам У мастера Ши Ян Бина по направлению шаолинского цигун ицзиньцзин У мастера Ян Цзюнмина - программа развития внутренней силы и боевого цигун В школе "ткби Юншоу" - направления цигун хуньюаньгун и тайцзицюань семьи Чень Использую методики и философию именитых тренеров и атлетов - Александра Засса, Георга Гакеншмидта, Стива Ривза, Арнольда Шварценеггера, Брукса Кубика, Джима Вендлера. О моем тренировочном подходе Поскольку важно гармоничное развитие тела, я использую комплексный подход в тренировках: Прежде всего это силовая тренировка, позволяющая развивать силовые показатели. Но без фанатизма, все в меру. Тренировка на массу рельеф. Это нужно для гармоничных пропорций Практика самомассажа для улучшения эластичности мышц и фасций (миофасциальный релиз) Профилактические упражнения утром и перед сном (кинезиотерапия) Практика цигун и боевых исскуств для гибкости, укрепления суствов, улучшения работы сердечно сосудистой системы и общего оздоровления. Хотя я в основном делаю упор на прогресс в поднятии максимального веса в одном повторении для отдельных дисциплин, я не забываю и про пропорции. Поэтому не люблю нажор веса, а предпочитаю гароничное развитие. Есть опыт в изготовлении и улучшении не сложного оборудования для силового тренинга. О статьях из раздела силовые тренировки Стараюсь излагать материалы на сайте понятным языком. Формирование статей происходит на основе собственного опыта и убеждений, многое взято из советов и методик многих именитых атлетов прошлого и настоящего. Если у вас возникают вопросы, вы всегда можете написать мне на почту или в любой из мессенджеров, контакты есть на любой странице сайта. Про услугу фитнес тренер Описание моих услуг как фитнес тренера. Я занимаюсь написанием программ тренировок для дома и зала а также онлайн консультациями по построению тренировок и правильному выполнению упражнений. Более подробно можно прочитать на соответствующей странице. Про разделы силовые и кардио тренажеры В описаниях для товаров не использую воду и заезженные фразы, корректирую не верные утверждения, с не понятными обещаниями и рассчитанные на не знания людей. Надеюсь, что информация, которую вы здесь найдёте, будет полезна для вашего физического развития! Я в социальных сетях и блоговых платформах: Facebook Medium Blogger Pinterest Instagram Telegram Twitter/X