Атлетические пояса для занятий силовыми тренировками

16 февраля 2022

Атлетический пояс – важный аксессуар для занятий пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой и бодибилдингом, обеспечивающий надежную защиту спортсмена от травм.

 

Принцип действия пояса состоит в том, что зафиксированное на талии изделие создает давление в брюшной области, сохраняя вертикальное положение позвоночного столба. Некоторые упражнения со штангой создают сильные нагрузки на связки, суставы и межпозвоночные диски. Наиболее актуальным будет использование пояса при выполнении:

- становой тяги;

- тяги штанги в наклоне;

- приседания с нагрузкой, например приседы со штангой на плечах;

- жима штанги над головой.

Если вы выполняете подход правильно, то мышцам тела, как правило, ничего не угрожает, а предотвратить повреждение позвоночника и растяжение связок поможет атлетический пояс. Дополнительно он защитит брюшные мышцы от риска возникновения грыжи при работе с большими весами.

Следует помнить, что такой ремень не рекомендован для постоянного ношения на обычных тренировках, чтобы функции собственных брюшных и околопозвоночных мышц не ослабли. Но при переходе к поднятию тяжелых весов, во время выступлений и соревнований он становится незаменимым атрибутом экипировки спортсмена.

 

Выбираем пояс для атлета правильно

Материал изготовления

На рынке спортивных аксессуаров представлены атлетические пояса двух категорий:

- изделия премиум-класса из натуральной кожи или высококачественной амары;

- бюджетные пояса из неопрена.

Кожаные модели наиболее прочно защищают поясницу, более долговечны и хорошо охватывают форму туловища атлета. Немаловажными достоинствами таких изделий являются крепкая прострочка и надежная металлическая застежка.

Для изготовления экономичных моделей используется инновационный материал от компании «Дюпон» - полихлоропреновый каучук (неопрен). Он зарекомендовал себя как легкий, пластичный, стойкий к механическим повреждениям и довольно прочный материал. Дополнительный плюс таких моделей - их универсальность. Они подойдут не только для тренировок, но и для повседневной физической работы, связанной с нагрузкой на поясницу.

 

Почему пояса имеют разную форму?

Пояса со специфическим расширением в области спины используются для упражнений при сгибании туловища вперед. Модели с одинаковой шириной подходят для силовых нагрузок, выполняющихся с прямым корпусом. Широкая передняя часть предотвращает наклон туловища вперед.

Так как полноценный комплекс состоит из самых разных упражнений, то лучшим вариантом будет наличие в арсенале спортсмена поясов обоих типов. Если же вы решили ограничиться одним вариантом, то для бодибилдинга лучше выбрать модель с расширением на пояснице. А для занятий пауэрлифтингом оптимально подойдет стандартный пояс с постоянной шириной со всех сторон.

Размер имеет значение

Выбору оптимальной длины пояса также уделяют большое внимание, она должна обеспечить вам плотное и надежное облегание. Следует учитывать и тот факт, что со временем талия спортсмена может увеличиться или уменьшиться в объеме. Специалисты рекомендуют, чтобы при застегивании пряжка оказывалась в средней части отверстий для фиксирования. Поэтому обязательно снимите мерку перед покупкой с помощью сантиметра и сравните ее таблицей размеров.

 

Я опытный атлет, мне он вообще нужен?

Да, применение желательно. Если вы работаете с крупными весами вы в определенной степени в зоне риска. Усилить свой корпус будет не лишним.

 

Сколько они стоят?

Вы можете найти тяжелоатлетические пояса практически по любой доступной цене.

 

Полезные ссылки

На википедии

На youtube

 

автор - Денис Стронгшоп

 

Предыдущая статья - Как накачать пресс в домашних условиях

Следующая статьяКак быстро набрать вес при занятиях силовым тренингом

Компонент комментариев CComment

Контакты

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

097 055 78 19 - (Viber, Telegram, WhatsApp)

099 284 86 28

Email : info@strongshop.com.ua

Top