Атлетический пояс – важный аксессуар для занятий пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой и бодибилдингом, обеспечивающий надежную защиту спортсмена от травм.
Также придает мощность в области кора.
Принцип действия пояса состоит в том, что зафиксированное на талии изделие создает давление в брюшной области, сохраняя вертикальное положение позвоночного столба. Некоторые упражнения со штангой создают сильные нагрузки на связки, суставы и межпозвоночные диски. Наиболее актуальным будет использование пояса при выполнении:
- становой тяги;
- приседания с нагрузкой, например приседы со штангой на плечах;
Если вы выполняете подход правильно, то мышцам тела, как правило, ничего не угрожает, а предотвратить повреждение позвоночника и растяжение связок поможет атлетический пояс. Дополнительно он защитит брюшные мышцы от риска возникновения грыжи при работе с большими весами.
Следует помнить, что такой ремень не рекомендован для постоянного ношения на обычных тренировках, чтобы функции собственных брюшных и околопозвоночных мышц не ослабли. Но при переходе к поднятию тяжелых весов, во время выступлений и соревнований он становится незаменимым атрибутом экипировки спортсмена.
Выбираем пояс для атлета правильно
Материал изготовления
На рынке спортивных аксессуаров представлены атлетические пояса двух категорий:
- изделия премиум-класса из натуральной кожи или высококачественной амары;
- бюджетные пояса из неопрена.
Кожаные модели наиболее прочно защищают поясницу, более долговечны и хорошо охватывают форму туловища атлета. Немаловажными достоинствами таких изделий являются крепкая прострочка и надежная металлическая застежка.
Для изготовления экономичных моделей используется инновационный материал от компании «Дюпон» - полихлоропреновый каучук (неопрен). Он зарекомендовал себя как легкий, пластичный, стойкий к механическим повреждениям и довольно прочный материал. Дополнительный плюс таких моделей - их универсальность.
Они подойдут не только для тренировок, но и для повседневной физической работы, связанной с нагрузкой на поясницу.
Кстати есть такая фишка, вариант из неопрена можно поддевать под кожанный. Это обеспечит максимальную жесткость и эффективнее защитит поясницу.
Почему пояса имеют разную форму?
Пояса со специфическим расширением в области спины используются для упражнений при сгибании туловища вперед. Модели с одинаковой шириной подходят для силовых нагрузок, выполняющихся с прямым корпусом. Широкая передняя часть предотвращает наклон туловища вперед.
Так как полноценный комплекс состоит из самых разных упражнений, то лучшим вариантом будет наличие в арсенале спортсмена поясов обоих типов. Если же вы решили ограничиться одним вариантом, то для бодибилдинга лучше выбрать модель с расширением на пояснице. А для занятий пауэрлифтингом оптимально подойдет стандартный пояс с постоянной шириной со всех сторон.
Размер имеет значение
Выбору оптимальной длины пояса также уделяют большое внимание, она должна обеспечить вам плотное и надежное облегание.
Следует учитывать и тот факт, что со временем талия спортсмена может увеличиться или уменьшиться в объеме. Специалисты рекомендуют, чтобы при застегивании пряжка оказывалась в средней части отверстий для фиксирования.
Поэтому обязательно снимите мерку перед покупкой с помощью сантиметра и сравните ее таблицей размеров.
FAQ про использование страховочных или штангистких поясов
Я опытный атлет, мне он вообще нужен?
Да, применение желательно. Если вы работаете с крупными весами вы в определенной степени в зоне риска. Усилить свой корпус будет не лишним.
Сколько они стоят?
Вы можете найти тяжелоатлетические пояса практически по любой доступной цене.
