Беговые дорожки для дома, основные характеристики

Беговая дорожка - самый популярный и известный из всех существующих типов кардио тренажеров, про который знают наверное все.

 Это практически не заменимый кардио тренажер для дома. Эффективность и польза бега для здоровья человека неоспорима, но зачастую место бега а также погодные условия становятся камнем преткновения для многих.

Покупка беговой дорожки для дома позволяет решить данную проблему. Вы сможете укреплять сердечно сосудистую систему а также бороться с лишними килограммами. При этом пользователи могут быть любой физической формы и возраста.

Итак давайте рассмотрим какие существуют основные параметры и виды 

 

Характеристики беговых дорожек

Первое на что нужно обращать внимание при выборе это тип беговой дорожки. Они бывают двух основных типов: магнитно-механические или электрические.

 

Механическая беговая дорожка

В основе принципа действия первого типа лежит магнитный вал, который создает сопротивление, а само полотно приводит в действие сам пользователь усилием ног. Не всегда удобен такой вариант, он требует достаточного усилия ног, но если вы хотите купить простую и не дорогую беговую дорожку для дома то это отличный выбор.

Они не требуют питания 220в, а экран работает от обычной батарейки. Они легкие а также малогабаритные, однако при этом оснащены не большим полотном.

Электрические беговые дорожки

Второй тип можно сказать что стандарт для данного типа тренажеров, здесь полотно приводит в действие электро двигатель, а пользователь собственно просто бежит.

Для данного типа важен такой параметр как мощность двигателя. В самых бюджетных моделях его мощность равна примерно 1 л.с. и постепенно возрастает от класса тренажера.

Следующим важным критерием выбора является максимально допустимая нагрузка.

Она определяет максимальный вес занимающегося. Очень желательно всегда расчитывать с не большим запасом прочности. Если ваш вес составляет 90 кг, нужно брать дорожку созданную для нагрузки под 100 кг.  

Ширина бегового полотна.

Ширина бегового полотна влияет на комфортность тренировки. Вы должны понимать, что малая ширина полотна может мешать тренировке, поэтому старайтесь выбирать более широкое. Оптимальная ширина полотна — не менее 40 см для людей ростом до 180 см и не менее 45 см для людей выше 180 см.

Регулировка бегового полотна в разных положениях.

Данный параметр не такой важный как предыдущие, однако он может быть полезен для варьирования нагрузки.

Мощность двигателя

Мощность двигателя определяет максимальную скорость, которую может развивать беговая дорожка. В бюджетных моделях мощность двигателя составляет около 1 л.с., в более дорогих — до 5 л.с. Для домашнего использования достаточно дорожки с мощностью двигателя 2-3 л.с.

Регулировка бегового полотна

Регулировка бегового полотна позволяет изменять угол наклона полотна. Это позволяет варьировать нагрузку и интенсивность тренировки. Угол наклона полотна может составлять от 0 до 15 градусов.

Другие характеристики

К другим характеристикам беговых дорожек относятся:

Амортизация.

Амортизация снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Она может быть механической, пружинной, воздушной или магнитной.

Встроенные программы тренировки.

Встроенные программы тренировки позволяют автоматизировать процесс тренировки и добиться желаемых результатов.
Размер экрана и его информативность. На экране отображаются данные о тренировке, такие как скорость, расстояние, время, пульс и сожженные калории.

Наличие акустики.

Аудиосистема позволяет слушать музыку или аудиокниги во время тренировки.

Помните что при выборе беговой дорожки следует учитывать свои индивидуальные потребности и требования.

 

В этой категории вы сможете выбрать беговую дорожку для дома

 

автор - Денис Стронгшоп


 

Последние статьи автора

Нейромышечная связь – один из ключевых факторов в достижении успеха в силовом тренинге.
Перед Вами одни из лучших книг по пауэрлифтингу, которые вам обязательно стоить изучить.
Узнать свой тип телосложения или как более точно говорят в фитнесе и бодибилдинге - соматотип. 
Перед Вами книга одного из пионеров бодибилдинга Стива Ривза. Называется она "Построение классического телосложения, натуральный путь".
Во время силовых тренировок мы нагружаем наши мышцы, и им требуется время для восстановления. Сон играет ключевую роль в этом процессе.
Здесь мы рассмотрим книги, которые не имеют четкой привязки к определенным современным силовым дисциплинам.
Слингшот - это рогатка, фактически два сшитых эластичных ремня. который используется для поддержки плечевого пояса во время выполнения упражнений со штангой или гантелями.

О сайте

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

Будь вы начинающий или опытный атлет, на сайте Стронгшоп найдется много интересного и полезного из мира силового тренинга - бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, стронга.

Контакты

Все наши контакты

Связывайтесь в мессенджерах:
Viber, Telegram, WhatsApp
097 138 02 97

Звоните: 063 227 48 68

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.