Гриф Хэтфилда, также известный как штанга Хэтфилда или безопасный гриф для приседаний, - это специализированный спортивный снаряд,
Он предназначен для выполнения упражнений со штангой, прежде всего, приседаний. Был разработан доктором Фредериком Хэтфилдом. Официальное название "Safety Squat Bar "
Что из себя представляет
Благодаря своей изогнутой П образной форме этот гриф обладает рядом преимуществ по сравнению со стандартным олимпийским или бодибилдерским грифами. Это делает его удобным для тренинга как начинающих, так и среди опытных атлетов.
Кроме самой формы он оснащен ручками для удержания и еще часто подушками.
Преимущества грифа Хэтфилда:
- Снижение нагрузки на плечи и спину: Изогнутая форма грифа смещает центр тяжести штанги ближе к телу спортсмена, распределяя нагрузку более равномерно и снижая давление на плечевые и поясничные суставы. Это особенно важно для людей с травмами плеч или тех, кто только начинает осваивать приседания.
- Возможность работать с большим весом: Благодаря более комфортному положению рук и снижению нагрузки на суставы, атлеты могут приседать с большими весами, чем со стандартным грифом.
- Улучшение техники выполнения упражнения: Эргономичная форма грифа Хэтфилда позволяет спортсмену фокусироваться на правильной технике выполнения упражнения, снижая риск травм.
- Безопасность: Изогнутая форма грифа делает его более устойчивым и снижает риск случайного соскальзывания штанги.
- Подушка смягчает давление на спину.
Где допустимо его применять
Гриф Хэтфилда подходит не только для приседаний, но и для выполнения других упражнений со штангой:
Прежде всего это Все виды приседаний
Выпады,
Тяги к поясу,
Наклоны или гуд монинги.
Жимы стоя
Это основное, где применяется такой вид штанги.
Где найти и купить
Приобрести такой спортивный снаряд может быть несколько сложнее, чем обычные штанги. Но сейчас найти его можно.
Кроме габаритов, обращайте внимание на такие параметры:
Максимальная нагрузка. Очень важный момент, с которым лучше перестраховаться. Правильнее покупать с запасом от заявленной производителем максимальной нагрузки.
Диаметр стаканов. Это посадочный диаметр для ваших блинов или дисков. Учтите что они бывают разные, из ходовых это 25мм, 30мм и 50мм.
Часто задаваемые вопросы по грифу Хэтфилда
Зачем он нужен?
Для комфортного и безопасного выполнеения прежде всего приседаний.
Это только для профессионалов?
Нет, даже если вы начинающий атлет, например бодибилдер, вы можете насчинать тренироваться с таким оборудованием.
Что можно делать кроме приседаний?
Наклоны, выпады. Можете также поэкспериментировать с другими упражнениями, в который штанга лежит на спине.
Выводы
Экзотичный вид штанги, который поможет вам полюбить приседания со штангой. С ним действительно тренироваться удобнее. Пробуйте, возможно это то оборудование, которого вам не хватало.
