Пулловер для мышц груди

07 мая 2013

Пуловер для грудных мышц - это очень старое вспомогательное упражнение для проработки груди, с целью ее расстяжки и увиличения объема.

Также задействуется низ грудных и немного широчайшие мышцы. Использовалось данное упражнение в основном атлетами прошлого, например Арнольд любил его делать для формирования своей могучей груди.

Но важно понимать, что данное упражнение является вспомогательным, и лишь поможет дополнить грамотный тренинг грудных мышц.

Выполнять упражнение можно на скамье для жима либо на любой устойчивой скамье. можно использовать как штангу так и гантель.

 

Целесообразно ставить пуловер после основных базовых упражнений. Обычно в конце тренинга грудных мышц, однако можно ещё например после дыхательных приседаний, для расширения грудной клетки.

 

автор - Денис Стронгшоп

 

Предыдущая статья - Сведение и разведение гантелей лежа

Следующая статья - Жим гантелей лежа на полу

Контакты

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

097 138 02 97 - (Viber, Telegram, WhatsApp)

099 284 86 28

Email : info@strongshop.com.ua

Top