Поочередный подьем гантелей через стороны лежа

Упражнение подьем гантелей через стороны лежа - это изолированное движение для проработки среднего пучка дельтовидных мышц.

Используется в основном бодибилдерами при работе на рельеф. В отличии от варианта стоя с двумя гантелями, в этом варианте рабочий вес меньше, помощь корпусом исключена. 

Другие материалы в этой категории: « Жим Арнольда Подьем штанги и гантелей перед собой »

Наверх

Контакты

Составим тренировочную программу, и дадим профессиональную консультацию по телефонам:

097 055 78 19

099 284 86 28

Skype : ds.tech

Email : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.