Георг Гаккеншмидт – легендарный силовой атлет. Его имя вписано золотыми буквами в историю силового тренинга и борьбы.
Содержание
Его называли "Железным человеком", "Русским львом", "Отцом русской атлетики". Он был не просто силовым атлетом, он был феноменом, человеком, который бросил вызов своему времени и сломил все границы.
На пике своей формы Георг имел такие параметры:
Вес 93 - 102 кг.
Рост 175
Обладал хорошим рельефом, с малым процентом жира. Бицепсы — 47 см, грудь — 125 см, шея — 50 см, бедра — 68 см, талия — 85 см.
Детство и юность
Биография Георга Гаккеншмидта наполнена удивительными событиями.. Он родился в 1878 году в Российской империи. С юных лет он увлекался спортом, занимался гимнастикой, борьбой и тяжелой атлетикой.
С самого начала его спортивной карьеры, он проявил уникальные спортивные способности.
Путь к славе
Отправной точкой в начале карьеры было знакомство с Краевским, который считался отцом русского атлетизма. Сам Гаккеншмидт писал: "Я могу смело сказать, что все то, что я приобрел и чем стал, я обязан Краевскому
В 1900 году Гаккеншмидт переехал в Санкт-Петербург, где начал свою профессиональную карьеру как борец. Он быстро завоевал славу благодаря своей феноменальной силе и выносливости. Он становился победителем многочисленных чемпионатов по борьбе и тяжелой атлетике,
В 1898 году стал чемпионом Европы по борьбе. В 1905 году стал чемпионом мира по борьбе.
Секреты силы
Тренировочные методы Георга Гаккеншмидта стали образцом для подражания многих атлетов. Его уникальные подходы к тренировкам и системы подготовки помогли не только ему самому достигнуть выдающихся результатов, но и вдохновили многих атлетов следовать его пути к успеху.
Гаккеншмидт придумал одно эффективное упражнение для ног, которое позволяло мощно прокачивать переднюю поверхность бедра. И назвал его гакк-присед.
Секретом своей силы Гаккеншмидт считал свою уникальную систему тренировок, которая сочетала в себе силовые упражнения, гимнастику, борьбу.
Вот что писал про свое питание: "Я пил почти исключительно молоко, причём выпивал его в день около трёх литров, а ел всё, что мне хотелось; мой аппетит был всегда превосходным".
Силовые рекорды
Георг демонстрировал великолепные силовые достижения:
Толчок штанги двумя руками — 98 кг на 12 раз, толчок одной рукой — 85 кг на 7 раз.
В 1898 году он побил рекорд мира в жиме одной рукой, выжав 116 кг,
На чемпионате по тяжелой ателитики показал такие результаты:
Толчок: 114 кг, рывок: 116 кг, жим одной рукой: 122 кг.
Выжимал на борцовском мосту штангу весом 145 кг.
Разведение горизонтально в стороны - в каждой руке по двухпудовой гире дном вниз - 5 раз подряд.
"Стоит отметить, что в разных источниках эти результаты могут отличаться"
Тренировки
Система тренировок Георга Гаккеншмидта была основана на следующих принципах:
Разнообразие: Георг не верил в однообразные тренировки. Он использовал широкий спектр упражнений, чтобы проработать все группы мышц.
Постепенное увеличение нагрузки: он постепенно увеличивал нагрузку на свои мышцы, чтобы избежать травм и добиться прогресса. Сейчас такой подход используют многие, но в те времена это было не столь очевидно.
Интуитивный подход: Георг не слепо следовал догмам, а прислушивался к своему телу и корректировал тренировки в соответствии со своими ощущениями.
Тут стоить отметить. что он совмещал чисто силовые тренировки, с борьбой. Что конечно было очень не просто.
Книги
Его книга путь к силе и здоровью даже сейчас будет полезна к прочтению. Она интересна как для здорового образа жизни и укрепления здоровья, так и для развития силовых показателей. Он считал это одним целым.
Есть и другие книги - Полная наука борьбы, Фитнес и ваше и другие.
Наследие
Таким образом, Георг Гаккеншмидт - это не просто силовой атлет, а истинная легенда, оставившая свой след в истории силового спорта. Его биография, спортивные достижения, тренировочные методы и влияние на силовой спорт делают его вдохновляющим образцом для всех, кто стремится к выдающимся результатам в мире спорта.
Полезные ссылки
https://www.youtube.com/watch?v=a3plL345fhs
