Проработка с помощью молота или односторонней гантели

Проработка с помощью молота. Используется или специальное устройство, называемое молот или же просто односторонняя гантель, на которой весом установлен только на одной стороне.

Молот простое, но эффективное приспособление для прокачки мышц предплечья. Выполняются боковые подъемы запястий, пронация, супинация. Упражнение хорошо выполнять в одном комплексе с другими упражнениями на мышцы предплечья, например со сгибаниями или разгибаниями кистей, наматыванием троса на рукоять и тд.

 

Наверх

Контакты

Составим тренировочную программу, и дадим профессиональную консультацию по телефонам:

097 055 78 19

099 284 86 28

Skype : ds.tech

Email : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.