Время чтения: 1 минута

Мотивация для выполнения Тяги Зерхера. Отличная дополнительная тяга, которую можно делать после основной тяги либо в день приседа. 

Демонстрирует атлет со знаметитой силовой школы Вестсайд Барбел.  

Естественно данному виду присущи все преимущества и других тяг - это задействование огромного числа мышечных групп, отличный метаболический эффект, рост силы и массы.

Обращайте особое внимание на технику выполнения данного вида тяги, она очень нестандартная.

Если вы еще не обладаете опытом в тяговых упражнениях, лучше отложить тягу Зерхера на потом либо если вам стало очень любопытно, начинайте ее ставить в тренинг иногда и с не большим весом.

Всегда тщательно разминайтесь и делайте несколько подходов с малым весом. Попросите ваших тренировочных партнеров проследить за вашей техникой, это важно.

О сайте

Услуги фитнес тренера онлайн и блог по силовым тренировкам. Упражнения, программы тренинга, методики, книги.

Будь вы начинающий или опытный атлет, на сайте Стронгшоп найдется много интересного и полезного из мира силового тренинга - бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, стронга.

Контакты

Все наши контакты

Связывайтесь в мессенджерах:
Viber, Telegram, WhatsApp
097 138 02 97

Звоните: 063 227 48 68

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.